po prostu

Aha, mniej wiecej rozumiem ale wole sie upewnic. Czyli Jak 75 wyciskam 6-8 razy to: 1 seria: 50% 75kg = 38 (w zaokragleniu:) 8 powt. 2 seria: 75% 75kg = 56 8 powt. 3 seria: po prostu 75 kg (?) 6-8 powt. 4 seria: 75% 75kg = 56 max 5 seria: 50% 75kg = 38 max Mam nadzieje ze o to chodzilo. Dzieki za udzielenie info!

Czy ty aby nie jesteś jednym z Ozonów? A poważnie:post raczej nie na SFD i to nie z racji wymiarów czy osiągów siłowych.Po prostu pozy są trochę... Hmm... Pretensjonalne. Jeśli chcesz sensownej oceny daj jakieś fotki 'kulturystyczne'.Może to ci pomoże: http://www.sfd.pl/temat39775/

Po prostu przy dużych dawkach kofeiny mam lęki i trzęsę się jak galareta.

[...] apetyt należy zacząć jeść regularnie i więcej. Kwestią czasu będzie przyzwyczajenie się układu trawiennego, uregulowane jego gospodarki hormonalnej, co wpłynie na ośrodek głodu i sytości. Trzeba po prostu wprowadzić podstawowe zasady diety zbilansowanej plus aktywność fizyczną. https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Podstawowe pompki raczej g*** dadzą 99% populacji męskiej...Jeżeli chodzi o siłe i mase. Ale są różne odmiany/wersje pompek...Masz np. pompki w wąskim rozstawie rąk PRZYLEGAJĄCE do tułowia... http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q ...tu masz linka. Wykonując takie pompki poprawnie technicznie, zrobisz na pewno mniej powtórzeń niż normalnie.Już [...]

Da się. Jak najbardziej się da. Tyle, że jest to wbrew powszechemu mitowi: "robisz masę? To nie waż sie biegać bo nie urośniesz". A to jest błąd. Po prostu wolniej będziesz nabierał masy - ograniczając masę tłuszczową. Oczywiśie to duże urposzczenie, bo to i tak kwestia wszystko diety : tj: chudniesz czy tyjesz. Niemniej podsumowując mój [...]

[...] szczególnie mnie nie grozi bo znam swój organizm ale na słodkości zawsze mam chęć. Trenuję triathlon i tak w ostatnim tygodniu przejechałem na rowerze ok 200 km a przebiegiem 50km. Dziś 32. Jutro dalej bieg. Lubię to po prostu ;) Polecicie mi jeszcze coś z supli prozdrowotnych? Witaminy, minerały, magnez? Dieta jest ok. W sensie makro i kcal.

Miałem jednego kierowcę ciężarówki, który ze mną współpracował i on po prostu miał taką mini lodówkę w aucie i woził sobie dużo gotowego jedzenia przygotowanego w domu. Ale z tego co pamiętam on nie jeździł w bardzo długie trasy tzn wracał co ok 3 dni do domu, ale jak jechał na dłużej to ile się dało brał jedzenia, a później dokupował w sklepie [...]

oj, przeprszam bardzo za temat, po prostu za dużo emoecji na raz :) poczytam wszystko i jak tako o będzię. dziękuję ;)

Będąc szczery - powiem tak - skład jest - taki sobie....ja wolę Tight.... dużo lepiej wygląda... ale tego Hota..dostałem po prostu..to i biorę członek-mafia.suple.hardcor.pl

Może po prostu nie usztywniasz nadgarstka przy uderzeniu? Nie można uderzac luźną ręką

Przez jakiś czas biłem w udo 25mm i nic się nie działo, potem zmieniłem na 40mm po prostu żeby było głębiej.

Po prostu jestes na tyle mlody, ze jeszcze uklad hormonalny moze ci sie ruszyc, naturalne boozry testa jak seks, andrenalina...duzo tez zalezy od nastawienia i psychiki. Gdybys nie zrobil tych badan to moze bys dzialal inaczej, a tak masz "dowod" ze jestes do niczego. Moim zdaniem nie tedy droga. Niewatpliwie przeszedlbym na hrt przy [...]

Nie mam tkanki tłuszczowej. Chcę po prostu zmniejszyć obwody swoich mięśni.

W tej diecie nawet niema co poprawiać jest po prostu do wyrzucenia ;] poczytaj najlepiej dużo w dziale odżywianie masz tutaj parę przydatnych linków: http://www.sfd.pl/10_rad_co_do_od%C5%BCywiania!-t447107.html http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

No ok dzięki za pierwsze odpowiedzi,też tak myślałem ale czekałem na odpowiedzi innych. A co do niedożywienia to po prostu jem bardzo dużo i to niestety napisze ale lekkie aeroby i stoje z wagą Zmieniony przez - Restiv w dniu 2013-12-13 17:17:05

[...] w efekcie doszło do tego że uznali mnie za "psychola", nie przeszkadzało mi to, jednak to naprawdę ciężka sprawa. Pozostałość została taka że często w trakcie jedzenia trzymam książke żeby po prostu wiedzieć co zjadłem, coś w rodzaju diety. Mimo wszystko przekonaliście mnie, w najbliższej wolnej chwili postaram się zacząć od nowa wszystko układać

Tutaj sobie licz, jest wygodnie. Jak brakuje jakiegoś twojego produktu to po prostu dodaj :3

Może po prostu zmęczenie wychodzi? sparingi są wyczerpujące.

Po prostu spróbuj być szybszy.